Врач рассказала, каких витаминов не хватает зимой

Она отметила, что из-за недостатка солнечного света в это время года у людей часто наблюдается дефицит витамина D, который необходим для полноценной работы иммунной системы.

"Витамин C также играет важную роль: он поддерживает иммунитет и здоровье стенок сосудов. При его недостатке могут возникать кровотечения. Например, если при чистке зубов появляется кровь, это сигнализирует о том, что помимо визита к стоматологу, необходимо увеличить потребление витамина C, например, употребляя теплый чай с лимоном," – подчеркнула эксперт.

Специалист порекомендовала проверить уровень этих витаминов в крови и, при необходимости, принимать добавки для устранения дефицита. Ранее врач-диетолог Дарья Русакова отметила, что восполнить нехватку витамина D только с помощью пищи невозможно; правильное питание может лишь поддерживать его нормальный уровень в организме.