Врач раскрыла причины мышечного спазма в пояснице

Главный врач Городской поликлиники № 2 города Москвы, Наталья Шиндряева, рассказывает, что резкие или неправильные движения могут вызвать боли в спине. Однако, не только физическая активность может стать причиной этого недуга. Лето сопровождается жарой и включенными кондиционерами в офисах, что также может негативно сказаться на состоянии спины. Но самым главным и частым фактором является неправильная поза.

Эксперт подчеркивает, что болевые синдромы в спине связаны с мышечно-тоническим синдромом. Изменение тонуса мышц, которые формируют позвоночный столб, может вызывать боли. Эти мышцы простираются от черепа до всей спины. Именно изменение их тонуса приводит к неприятным ощущениям. Важно обратить внимание на свою позу и правильно распределить нагрузку на мышцы спины, чтобы избежать возникновения боли.

Для того, чтобы снять спазм и обеспечить позвоночнику правильное положение, важно не только расслабить мышцы, но и выбрать правильное спальное место. Врач рекомендует спать на жесткой поверхности или полу, при этом избегая сквозняков. Плотная опора на ягодицы, грудной отдел и затылок позволит сохранить естественные изгибы шейного и поясничного отделов позвоночника.

Кроме того, специалист советует проводить 20-30 минут в день в таком положении, даже если не удается спать именно так. Это поможет мышцам расслабиться и позволит позвоночнику принять более физиологическое положение. Важно помнить, что забота о правильной позе во время сна способствует улучшению общего состояния позвоночника и может предотвратить возникновение болевых ощущений.

Боль в шее может быть вызвана различными причинами, от мышечного напряжения до заболеваний внутренних органов. Эксперты рекомендуют различные методы лечения, включая мази с противовоспалительными средствами, активный массаж, лечебную физкультуру и плавание. Однако, как отмечает специалист, важно понимать, что боль в шее может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как пиелонефрит или заболевания органов брюшной полости.

Как уточнила эксперт, боль в шее может быть связана с заболеваниями органов брюшной полости, такими как кишечник, поджелудочная железа, почки и мочеполовая система. Это может быть вызвано наличием камней или пиелонефритом. Поэтому важно обратить внимание на сопутствующие симптомы и обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Ранее врач-невролог Рината Богданова делилась советами по устранению боли в шее. Она подчеркнула, что разогревание больного места может помочь при длительных неприятных ощущениях. Например, для снятия боли в мышцах после тренировки рекомендуется использовать разогревающие процедуры, такие как баня или сухое тепло. Важно помнить, что каждый случай боли в шее требует индивидуального подхода и консультации со специалистом.

Читайте также: Недавние исследования показали, что боли в пояснице могут иметь различные причины, от мышечного напряжения до проблем с позвоночником. "Доктор 24" поделилась своими знаниями о том, как правильно диагностировать и лечить эту проблему.

Важно понимать, что боли в пояснице могут быть следствием не только физических причин, но и психологических. Стресс, депрессия и даже неправильная поза при сидении могут спровоцировать появление дискомфорта в области поясницы.

Помимо того, что врачи могут предложить медикаментозное лечение, также важно обратить внимание на профилактику болей в пояснице. Регулярные упражнения для укрепления мышц спины, правильная осанка и контроль веса могут снизить риск возникновения этой проблемы.