Врач перечислила продукты, ускоряющие старение мозга

Она отметила, что пища с добавленным сахаром может спровоцировать болезнь Альцгеймера и негативно влияет на память.

Для поддержания здоровья мозга важно иметь разнообразное и сбалансированное питание, учитывая хронические заболевания. Рацион должен включать высококачественный белок с незаменимыми аминокислотами, предпочтительно выбирать постные продукты из-за содержания холестерина. Также важно употреблять рыбу, морепродукты, оливки, оливковое масло, зелень, свежие фрукты и овощи по образцу средиземноморской диеты, по словам Русаковой.

Для сохранения памяти и ясного ума рекомендуется заниматься интеллектуальной деятельностью, решать кроссворды, учить стихи, играть в словесные игры. Также полезно выполнять привычные задачи нестандартным способом, например, использовать неведущую руку или ходить по непривычному маршруту.