74
Врач назвал 5 причин для ежедневной прогулки
Прогулки в лесу способствуют снятию стресса, улучшению сна и снижению риска онкологических заболеваний, как сообщает "Доктор 24" со ссылкой на терапевта и врача общей практики Алексея Хухрева.
Он отмечает, что японская культура ценит гармонию с природой, что проявляется в уважении к изменениям природы, таким как опадающая сакура или замерзающие водоемы.
Прогулки по лесопарковой зоне также способны успокоить ум, улучшить функции мозга и укрепить иммунитет, по словам врача. Хухрев утверждает, что "лесные ванны" благоприятно влияют на здоровье человека, так как деревья и листва способны очищать воздух от вредных частиц, снижая риск рака легких, а некоторые растения выделяют фитонциды с противовирусным и антибактериальным действием.
Прогулки также помогают избавиться от информационного "мусора" в голове, позволяя очистить ум от ненужных мыслей и улучшить процессы в мозге. Хухрев отмечает, что сон играет важную роль в очищении организма от негатива, и что деревенские жители, ближе к природе, чаще имеют качественный сон, в отличие от горожан.
Также доступен прогулочный маршрут в Москве в честь 135-летия скульптора Веры Мухиной, отмеченный на интерактивной карте, включающий локации, связанные с ее жизнью. Кроме того, на фестивале "Вкусы России" до 14 июля можно посетить кулинарные мастер-классы.
