В Депздраве рекомендовали москвичам не относиться легкомысленно к жаре

В Москве в пятницу, 7 августа, ожидается жара до 31 градуса, поэтому недооценивать ее опасно, сообщили в столичном департаменте здравоохранения.

Врачи рекомендуют пить воду регулярно, не дожидаясь сильной жажды. А в период с 11:00 до 17:00 лучше отказаться от долгих прогулок, пробежек и интенсивных тренировок, перенеся их на раннее утро или вечер.

Чтобы не допустить перегрева, следует чаще находиться в тени, в помещениях с кондиционером и принимать прохладный душ. Одежда должна быть легкой и свободной, а также необходим головной убор. На открытые участки кожи советуют наносить солнцезащитный крем с SPF 30–50. Кроме того, в жару лучше не употреблять алкоголь, кофе, энергетики и сладкие напитки.

Симптомами перегрева считаются сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль и учащенное сердцебиение. При их появлении нужно сразу перейти в прохладное место, постепенно охлаждаться и пить воду.

Рекомендации на жаркую погоду также озвучили в пресс-службе столичного Дептранса. В частности, не следует оставлять в машине детей и животных даже на несколько минут. Автомобиль лучше парковать в тени, а перед поездкой проветривать. Кроме того, в салоне не стоит оставлять емкости под давлением и легковоспламеняющиеся предметы, особенно на солнце.

Водителей также призывают быть особенно внимательными перед пешеходными переходами, поскольку в жару концентрация внимания снижается у всех участников движения.

Ранее сообщалось, что из-за жары в Москве начали раздавать питьевую воду. На всех объектах транспорта пассажиры бесплатно получат более 6 тысяч бутылок и стаканчиков — это свыше 5 тысяч литров воды. Например, воду можно взять на информационной стойке Ленинградского вокзала. На первом этаже там также установлены станции с безлимитной питьевой водой, где можно утолить жажду и наполнить бутылку.