Тренер Волынкина заявила, что при беге главное контролировать дыхание

Она отметила, что бег сам по себе может быть травматичным видом спорта, поэтому также важно следить за техникой бега, особенно за ступнями. Важно, чтобы пятка касалась земли в последнюю очередь, а вес тела равномерно распределялся на всю ступню. Тренер подчеркнула, что важно правильно дышать, ступать аккуратно и регулировать шаг. Она также предупредила о возможных травмах суставов и позвоночника от резких ударов и высоких подскоков. Эксперт рекомендовала держать тело расслабленным и в тонусе, избегать скованности и напряжения. Важно обратиться к специалисту для получения советов по правильной технике бега и адаптации к физическим нагрузкам, подобрать правильную обувь и маршрут для бега.