Терапевт рассказала, нужно ли запивать кофе водой

Единственный случай, когда это может быть полезно, — если нужно облегчить изжогу, сообщила RT врач-терапевт Станислава Чечулина.

«Важно отметить, что распространенное мнение о том, будто кофе вызывает обезвоживание, ошибочно. Кофеин действительно обладает слабым мочегонным эффектом, но он проявляется только при употреблении больших доз — более 400 миллиграммов в день, то есть свыше пяти чашек, — либо у людей, которые редко пьют кофе», — пояснила она.

По словам специалиста, при регулярном и умеренном употреблении кофе организм адаптируется к этому веществу, и его мочегонный эффект практически исчезает.

Ранее врач-эндокринолог Анна Одерий предупредила, что привычка пить холодный кофе может привести к набору веса. Она отметила, что кофейные коктейли со льдом часто содержат много сахара, что способствует избытку калорий.

Врач рекомендовала выбирать напитки без сиропов и сладких добавок, следить за объемом порций, не заменять воду кофе, а также учитывать общее количество кофеина в течение дня и избегать таких напитков поздно вечером.

Врачи рекомендовали пить не больше одной чашки кофе в жару.