Сомнолог объяснил, о каких проблемах могут сигнализировать ночные кошмары

По его словам, у взрослых достаточно сильная психическая защита, которая помогает справляться с трудностями и предотвращает переработку негативной информации во время сна. Благодаря этому неприятные сновидения появляются редко, быстро забываются и не влияют на самочувствие или восстановление организма.

Однако кошмары отличаются тем, что долго не отпускают человека: они заставляют снова и снова возвращаться к пугающему сюжету, переживать его и бояться повторения сна или его отражения в реальной жизни, отметил эксперт.

Полуэктов пояснил, что в основе кошмаров зачастую лежит посттравматическое стрессовое расстройство, которое развивается после сильного негативного события, обычно связанного с угрозой жизни или насилием. Такое переживание глубоко запечатлевается в нервной системе, вызывая её перегрузку. В подобных случаях важно обратиться к специалисту за помощью, подчеркнул сомнолог.

Ранее врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева сообщила, что для улучшения сна полезны продукты, содержащие гормон мелатонин. Например, суточная норма мелатонина содержится в нескольких фисташках. Также его много в тропических фруктах, таких как ананас, и в концентрированном соке черешни.