10
Россияне рассказали, как спасаются от выгорания на работе
Исследование, на которое ссылается RT, показало, что активное времяпрепровождение (34%) помогает россиянам справиться с выгоранием.
Кроме того, популярными способами восстановления энергии для многих являются отпуск (30%) и смена деятельности (26), где можно реализовать свой потенциал без перегрузок. Некоторые респонденты (23%) предпочитают взять выходные для перезагрузки, что помогает им восстановить баланс между работой и личной жизнью. Среди других методов борьбы с выгоранием участники опроса упомянули обучение (9%), изменение графика работы (8%) и смену задач (7%).
Однако некоторые россияне (31%) признались, что не предпринимают никаких действий против выгорания на работе. Важно создавать благоприятные условия для сотрудников, чтобы снизить стресс и повысить их производительность. Среди таких мер поддержки важны гибкий график работы, возможность удаленной работы и доступ к психологическим консультациям.
Психолог Ольга Романив рассказала о способах предотвращения выгорания, советуя переключиться с рабочих задач на состояние покоя с помощью медитации, йоги или дыхательных упражнений. Она также отметила, что хобби могут быть не только способом отдохнуть, но и способствовать развитию новых навыков.
