Психолог заявила, что крещенские купания могут помочь в борьбе с депрессией
16.01.2026 08:43
Одним из таких обрядов являются крещенские купания в проруби, которые, по мнению экспертов, могут служить эффективным средством в борьбе с депрессией и эмоциональным упадком. Кандидат психологических наук, заведующая кафедрой психологии и педагогики дистанционного обучения факультета дистанционного обучения МГППУ Мария Одинцова в интервью Агентству "Москва" подчеркнула, что крещенские купания выступают как народный антидепрессант.
Она объяснила, что данный обряд особенно полезен для тех, кто переживает жизненные кризисы или стрессовые ситуации и нуждается в символическом акте обновления, позволяющем начать новую главу в жизни. Этот ритуал помогает человеку почувствовать внутреннее обновление и обрести новую точку отсчёта, что важно для восстановления психологического равновесия. Помимо этого, практика окунания в прорубь может оказаться полезной для людей, которые испытывают неудовлетворённость своим прошлым опытом и стремятся к новым впечатлениям и переменам.Мария Одинцова также отметила, что крещенские купания способны поддержать тех, кто страдает от синдрома «выученной беспомощности», апатии, пассивности и депрессии, помогая им выйти из состояния эмоционального застоя. Погружение в холодную воду стимулирует выработку эндорфинов и активизирует организм, что способствует улучшению настроения и повышению жизненного тонуса. Таким образом, этот народный обряд не только укрепляет тело, но и оказывает благотворное влияние на психику, способствуя преодолению негативных состояний и вдохновляя на позитивные изменения в жизни.В целом, крещенские купания можно рассматривать как комплексный метод психологической поддержки, который объединяет в себе физическое закаливание и символическое обновление, помогая людям справляться с внутренними трудностями и находить новые силы для движения вперёд.Преодоление внутренних барьеров и активное включение в действия способны значительно улучшить эмоциональное состояние человека. Психолог подчеркнула, что немедленные физиологические и психологические реакции на активные действия играют ключевую роль в снижении чувства безволия и апатии. Она объяснила, что резкий выброс эндорфинов вместе с мобилизацией организма помогает противостоять ощущениям слабости и инертности, возвращая энергию и мотивацию к жизни.Особое значение такой активный подход приобретает в ситуациях, когда человек сталкивается с экзистенциальными вопросами, связанными с одиночеством и поиском смысла существования. По словам специалиста, участие в определённых ритуалах и действиях создает ощущение принадлежности к чему-то большему, выходящему за рамки личных переживаний, что способствует укреплению внутреннего баланса и уверенности в себе.Кроме того, психолог Одинцова отметила, что главная психологическая польза заключается не столько в самом воздействии холода, сколько в осознанном и добровольном преодолении собственных границ. Этот процесс приносит чувство достижения и служит мощным символическим ритуалом очищения и обновления, позволяя человеку почувствовать внутреннюю силу и готовность к новым жизненным вызовам. Таким образом, активные действия и связанные с ними ритуалы становятся эффективным инструментом для восстановления душевного равновесия и повышения качества жизни.Крещенские купания традиционно воспринимаются как духовный обряд, однако важно понимать их ограничения с точки зрения здоровья и психологии. Психолог отметила, что данная практика не может рассматриваться как метод психотерапии и ни в коем случае не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Она подходит далеко не всем, поскольку у некоторых людей могут быть серьезные медицинские противопоказания, поэтому обязательной является предварительная консультация с врачом.Кроме того, специалист подчеркнула, что погружение в ледяную воду требует тщательной подготовки и постепенного закаливания организма. Без должной подготовки такой опыт может привести к серьезным рискам для здоровья, включая обострение хронических заболеваний и переохлаждение. По словам Одинцовой, важно не торопиться и начинать с постепенного привыкания к холодной воде, чтобы минимизировать возможные негативные последствия.Таким образом, крещенские купания — это не только духовный ритуал, но и серьезное испытание для организма, требующее ответственного подхода. Чтобы получить положительный эффект и избежать опасностей, необходимо сочетать традиции с медицинской грамотностью и внимательным отношением к собственному здоровью.В преддверии празднования Крещения в Москве организована масштабная подготовка для проведения традиционных крещенских купаний. Всего в столице будет работать 40 специально оборудованных площадок, где горожане смогут окунуться в освящённую воду. Мероприятия стартуют вечером 18 января в 18:00 и продлятся ровно сутки — до 18:00 19 января. Каждая купель будет соответствовать строгим стандартам безопасности и комфорта: на площадках предусмотрены отдельные зоны ожидания и переодевания для мужчин и женщин, а также оборудованы пункты оказания первой медицинской помощи. Это позволит обеспечить не только удобство участников, но и оперативное реагирование в случае необходимости. Особое внимание уделяется санитарным нормам и контролю за состоянием воды, чтобы купания прошли безопасно и без осложнений. Крещенские купания — это важный духовный ритуал для многих жителей Москвы, который символизирует очищение и обновление. Подготовка таких масштабных мероприятий требует тщательной координации между городскими службами, медицинскими учреждениями и волонтёрами. Власти города призывают участников соблюдать правила безопасности и уважать традиции, чтобы праздник прошёл в атмосфере взаимного уважения и торжества веры. Читайте также о других мероприятиях, приуроченных к празднику, и советах по подготовке к крещенским купаниям.