Психолог назвала способы борьбы с летней депрессией

Чтобы справиться с летней депрессией, важно соблюдать принципы здорового питания, сообщила News.ru психолог и кандидат экономических наук Милана Орехова.

Она отметила, что стоит насторожиться, если в течение более двух недель сохраняются раздражительность, тревожность, бессонница, утрата интереса к привычным делам, чувство перегруженности, апатия или резкие перепады настроения. По ее словам, это может быть признаком летней депрессии.

«Главное отличие от обычной усталости в том, что состояние не проходит после выходных и начинает мешать жить. В такой ситуации важно не обесценивать себя фразами вроде: “Летом стыдно грустить”, а вернуть базовые вещи — сон, питание, воду, прохладу, понятный режим — и при необходимости обратиться к специалисту», — сказала эксперт.

Она подчеркнула, что человеку необходимо внимательно относиться к своему состоянию.

Ранее психолог Анастасия Родина сообщала, что тревога — это естественная реакция организма на стресс, однако в некоторых случаях она может стать постоянным фоном жизни и перейти в хроническое состояние. Один из основных признаков — частое и сильное беспокойство, возникающее даже при отсутствии реальных причин.

Канадские ученые выяснили, что рэп помогает снизить симптомы депрессии.
Читайте также