Психиатр рассказал о разнице между стрессом и тревожным расстройством

По мнению эксперта, стресс является кратковременной реакцией на внешние раздражители, в то время как тревожное расстройство характеризуется продолжительным характером и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами и физическими проявлениями, такими как ощущение тяжести в груди или "ком в горле". Методы борьбы с этими состояниями также различны: стресс можно преодолеть самостоятельно с помощью релаксации или медитации, в то время как тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов. Важно отметить, что игнорирование проблемы может усугубить ее, поэтому рекомендуется обращаться за помощью при первых признаках. Для профилактики Панов советует соблюдать баланс между работой и отдыхом, поддерживать физическую активность, избегать вредных привычек и стремиться к гармоничным отношениям в семье и на работе. Врач также предупредил, что длительные стрессы могут способствовать развитию психических расстройств.