68
Гериатр рассказала, как пожилым вести себя в жару
Во время жары пожилым рекомендуется увеличить потребление воды, употреблять легкие продукты и избегать прямого воздействия солнечных лучей, сообщила главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина в интервью для Москвы 24.
По прогнозам научного руководителя Гидрометцентра Романа Вильфанда, 29 и 30 июня в столице ожидается повышение температуры до 30 градусов днем и до 15 градусов ночью, что выше обычной климатической нормы. Рунихина отметила, что пожилые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и проблемами дыхательной системы более подвержены воздействию жары. Для облегчения их состояния важно пить достаточно воды и соблюдать режим приема лекарств. Эксперт также рекомендует избегать длительного нахождения на улице, умеренно физически нагружаться, проветривать помещение и находиться на улице в тени. Пожилым также важно правильно питаться, употребляя свежие продукты, такие как ягоды, фрукты, овощи, кисломолочная продукция, нежирный кефир и творог, а также избегать жирных и тяжелых продуктов. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем для защиты от ожогов и пигментации кожи, а также для снижения риска развития раковых опухолей.
