Диетолог Стародубова: доля детей в РФ с избыточной массой тела выросла на треть за 10 лет

Эти печальные цифры были обнародованы главным диетологом столичного департамента здравоохранения, Антониной Стародубовой, в интервью для Москвы 24.

Одной из основных причин такой негативной динамики является недостаток физической активности у детей и неправильное питание. Исследования ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" подтверждают, что каждый четвертый российский ребенок страдает избыточным весом. Эксперты отмечают, что для решения проблемы необходимо приступить к действиям на уровне образа жизни и питания в целом.

Подробный анализ каждого случая ожирения у детей позволяет выявить индивидуальные факторы, которые могут влиять на развитие этой проблемы. Важно обратить внимание на образ жизни семьи, наличие физических нагрузок в повседневной рутине и правильность питания. Вместе с тем, необходимо проводить профилактическую работу среди детей и их родителей, чтобы снизить уровень ожирения среди молодого поколения.

По мнению диетолога, родители оказывают основное влияние на развитие избыточной массы тела и ожирения у детей. Они определяют характер питания, уровень физической активности и режим сна, что может существенно повлиять на здоровье ребенка. Важно, чтобы взрослые сами вели здоровый образ жизни, включая правильное питание и активность, чтобы дети могли подражать им и формировать здоровые привычки.

Как отметила Стародубова, ребенок, воспитывающийся в такой семье, будет копировать привычки родителей и формировать свое отношение к здоровому образу жизни. Это подчеркивает важность примера, который показывают взрослые своим детям.

Нельзя забывать, что пищевые привычки и вкусовые предпочтения формируются в раннем детстве, и именно в этот период можно внушить ребенку любовь к здоровому питанию и активному образу жизни.

Исследования показывают, что раннее знакомство детей с разнообразными фруктами и овощами может привести к их увеличенному потреблению в будущем. Важно помнить, что маленькие дети могут негативно реагировать на новые продукты, вводимые в их рацион в период прикорма. Это подчеркнула диетолог.

Кроме того, эксперт отметила, что дети, находившиеся на грудном вскармливании не менее семи месяцев, имеют меньший риск развития избыточной массы тела. Интересно, что этот "защитный" эффект проявляется сильнее у детей, чьи родители сами страдают избыточным весом.

Важно осознавать, что введение разнообразных продуктов в рацион ребенка в раннем возрасте может сформировать его предпочтения в будущем. Также стоит учитывать, что длительное грудное вскармливание может оказать благоприятное воздействие на весовое состояние ребенка, особенно если у родителей есть проблемы с лишним весом.

Для детей не менее важно, как они едят и с кем. Не только содержание пищи играет роль, но и обстановка при приеме пищи. Психологический аспект влияет на отношение к еде и формирует привычки питания.

Как отметила диетолог Стародубова, дети, которые привыкли к общим семейным обедам, в дальнейшем более ответственно подходят к своему рациону. Регулярные приемы пищи за одним столом способствуют более здоровому отношению к еде и помогают избежать случайных перекусов.

Однако, помимо правильного питания, дети также должны быть активными физически. Физические упражнения и игры не только способствуют здоровому росту, но и улучшают общее самочувствие и настроение. Адекватные физические нагрузки необходимы для поддержания общего здоровья и физической формы.

Для того чтобы сплотить семью и провести время с пользой, рекомендуется заниматься совместным активным отдыхом, прогулками и занятиями спортом с родителями. Такой подход не только понравится ребенку, но и поможет укрепить семейные узы. Кроме того, при выборе спортивных секций для детей важно учитывать их индивидуальные предпочтения и выбирать то, что приносит им удовольствие, чтобы они с радостью ходили на тренировки.

Однако, не только физическая активность важна для здоровья детей. Ранее врач-диетолог Анна Басова подчеркнула, что также необходимо обучать детей основам правильного питания с ранних лет. Это поможет им научиться ограничивать себя в еде и делать правильный выбор продуктов. Одним из важных аспектов такого обучения является умение считать калории. Для этого можно начать вести пищевой дневник и записывать туда все, что ребенок съедает в основные приемы пищи и во время перекусов.

Таким образом, сочетание активного образа жизни и правильного питания является ключевым фактором для здоровья и развития детей. Родители могут сыграть важную роль в этом процессе, поддерживая и мотивируя своих детей к занятиям спортом и правильному питанию. Это не только поможет им сохранить хорошую физическую форму, но и сформирует полезные привычки, которые они смогут сохранить на протяжении всей жизни.

Дополнительно к вышеизложенному, стоит отметить, что важно не только читать, но и анализировать прочитанное. В мире современных технологий и информационного перенасыщения критическое мышление играет ключевую роль. Чтение не только расширяет кругозор, но и способствует развитию критического мышления. Поэтому важно не только узнавать новую информацию, но и уметь анализировать ее, выделять главное, сравнивать различные точки зрения.

Читайте также, что многие успешные люди придерживаются привычки чтения как основного инструмента для личностного роста. Они утверждают, что именно благодаря чтению они находят вдохновение, получают новые идеи и учатся у других людей. Чтение является не только источником знаний, но и способом развития своего мышления и воображения.

В заключение, чтение не только умственно обогащает, но и способствует эмоциональному развитию. Книги могут вызывать разнообразные чувства, помогая нам лучше понять себя и окружающий мир. Поэтому не упускайте возможность погрузиться в мир книг и открыть для себя новые горизонты.