Диетолог рассказала, что проблемы с ЖКТ могут вызвать депрессию

Она отметила, что головной мозг и кишечник взаимосвязаны через центральную нервную систему, а желудочно-кишечный тракт взаимодействует с ЦНС через блуждающий нерв. Недостаток витаминов, таких как D, магний, цинк, селен, и дисбаланс железа также могут вызвать психические расстройства. Ливанцова рекомендует включать в рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, так как это может снизить риск депрессии на 5%. Ученые из Ирана выявили, что употребление определенных продуктов, таких как картофель, очищенные злаки и позиции с высоким содержанием сахара, может способствовать развитию депрессии и тревожности.