52
Диетолог назвала запрещенные перед перелетом продукты
Согласно врачу-диетологу Елене Соломатиной, перед перелетами не рекомендуется употреблять жирное мясо, зелень, бобовые, кофе и алкоголь.
Долгое сидячее положение замедляет процесс пищеварения, поэтому тяжелая пища, такая как жирная говядина, свинина и баранина, может вызвать дискомфорт.
Алкоголь может привести к обезвоживанию, инсульту и инфаркту, предупредила Соломатина. Также стоит избегать бобовых, таких как горох или фасоль, перед полетом, так как они могут вызвать вздутие. Диетолог рекомендует предпочитать легкоусваиваемую пищу, такую как суп-пюре, сыр, рыба, паштет, курица, индейка, помидоры, огурцы или гречневая каша, чтобы сделать перелет комфортным и избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. Важно также пить достаточное количество воды.
Кроме того, во время перелета могут усугубиться заболевания, такие как отит, гайморит или заложенность носа из-за перепада давления. Долгое сидячее положение также увеличивает риск тромбоза, поэтому людям с варикозом рекомендуется носить компрессионные чулки и принимать препараты для разжижения крови по назначению врача.
