Диетолог назвала три добавки, которые сделают чай полезнее

Она отметила, что чай содержит много антиоксидантов, которые помогают предотвратить преждевременное старение, а также благодаря кофеину обладает тонизирующим эффектом. Добавление различных ингредиентов может сделать чай еще более полезным.

Она также рекомендует добавлять в чай облепиху, которая помимо витамина C содержит много бета-каротина, превращающегося в витамин A по потребности организма. Витамин A улучшает зрение в темноте, поддерживает иммунную систему и здоровье кожи, а также укрепляет слизистую оболочку, помогая ей бороться с инфекциями.

Другим полезным добавкой является имбирь, который ускоряет кровообращение и обладает антимикробными свойствами.

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова рекомендовала избегать манной каши на завтрак, поскольку она быстро повышает уровень глюкозы и вызывает чувство голода. Кроме того, манка уступает другим кашам по содержанию полезных веществ.