Диетолог назвала самый опасный молочный продукт

Она отметила, что данный продукт содержит большое количество вредных жиров, включая природные трансжиры в концентрации от 2 до 7%. Для замены сливочного масла специалист рекомендует использовать спреды, также известные как мягкий маргарин, содержащие меньше трансжиров (до 2%) и насыщенных жиров, благодаря добавлению растительных масел. Рекомендуемое суточное потребление спреда составляет примерно 10–15 граммов, достаточно для намазывания на хлеб. Эксперт также привела пример здорового завтрака, включающего омлет с овощами, цельнозерновый хлеб с мягким спредом. Помимо этого, россиян предупредили о возможных негативных последствиях употребления йогуртов и необходимости правильного хранения продуктов.