Диетолог назвала лучшие продукты для укрепления сосудов в пожилом возрасте

Она подчеркивает, что для поддержания здоровья сосудов важно обеспечить нормальную текучесть крови, рекомендуя употреблять 30 миллилитров жидкости на килограмм веса ежедневно.

Дюваль советует добавлять клюкву в чай или приготовлять из нее морсы без сахара, употребляя 300 миллилитров напитка в день. Она также подчеркивает полезность разнообразной зелени, такой как петрушка, укроп, айсберг, руккола, шпинат, благодаря их минеральному и витаминному составу, включая витамин C.

По мнению специалиста, пожилым рекомендуется употреблять красный темный виноград два-три раза в неделю, по 100 граммов между завтраком и обедом. Куркуму также стоит включить в рацион, так как она является природным антибиотиком, способствует снятию воспаления и полезна для сердечно-сосудистой системы. Ее можно приобретать в виде экстрактов или добавлять в блюда как специю.

Ранее врач-терапевт Людмила Лапа отметила, что регулярные объятия благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, помогая расслабить сосуды и снизить риск развития инфаркта.