Диетолог Круглова заявила, что не стоит устраивать "черешневые" разгрузочные дни

Хотя ягода содержит некоторые полезные витамины и минералы, она не обеспечивает долгое чувство сытости. В результате, человек может испытывать сильный голод. Кроме того, такой день разгрузки лишает организм белковых продуктов, которые необходимы для поддержания мышечной ткани.

Однако, Наталья Круглова отмечает, что черешня все же имеет свои положительные стороны. Она содержит витамин С, калий, пищевые волокна, а также некоторое количество витамина А. Калорийность черешни невысока - около 50-60 килокалорий на 100 граммов продукта. Поэтому умеренное потребление черешни, около 300-400 граммов в день, не навредит фигуре.

Важно помнить, что разнообразие в рационе питания является ключом к здоровому образу жизни. Поэтому, хотя черешня может быть вкусным и полезным лакомством, не стоит полностью заменять ею основные продукты питания. Разнообразьте свой рацион, включая в него различные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Диетолог подчеркнула, что важно помнить о балансе и разнообразии питания. Необходимо учитывать не только отдельные продукты, но и их сочетание в общем рационе. "Мы обычно не обвиняем какой-то один продукт в наборе веса, это всегда превышение общей калорийности рациона, и черешня – явно не та еда, которая будет этот избыток создавать", – прокомментировала диетолог.

Круглова также добавила, что черешня может быть нежелательной при заболевании пищеварительной системы, нарушении углеводного обмена или индивидуальной непереносимости ягоды. Важно учитывать индивидуальные особенности организма при включении черешни в рацион.

В свою очередь, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал "Вечерней Москве", что кофе при правильном употреблении способно продлить жизнь. Какао также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут замедлить процессы старения. Важно помнить, что умеренное употребление кофе и какао в сочетании с здоровым образом жизни может оказать положительное воздействие на организм.

Эксперт в области здорового питания рекомендует не только употреблять зеленый чай при болезнях сердца, но и обратить внимание на другие способы укрепления организма. Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, действительно благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, не стоит забывать о травяных чаях с мятой или мелиссой, которые помогут укрепить иммунитет и поддерживать здоровье в тонусе.

Важно отметить, что замена сахаросодержащих напитков на более полезные альтернативы, такие как какао, чай, кофе или морсы, может значительно улучшить общее состояние организма. Ягодные морсы без сахара не только насыщают витаминами, но и способствуют поддержанию здоровья.

Диетолог Елена Соломатина также поделилась информацией о полезных свойствах лука. Она отметила, что этот овощ является богатым источником витамина C, особенно в ранней весенней зелени. Бактерицидное воздействие лука на организм также необходимо учитывать при планировании здорового рациона.

Читайте также: Как выбрать самую спелую черешню?

При выборе черешни обращайте внимание на ее цвет, форму и запах. Нутрициолог рассказала, что спелая черешня должна иметь насыщенный красный цвет, быть упругой на ощупь и иметь сладкий аромат.

Кроме того, важно обратить внимание на размер и состояние черешни. Нутрициолог советует выбирать плоды среднего размера, без повреждений и пятен. Она также отметила, что черешня с хорошим содержанием сока будет тяжелее по весу.

Таким образом, при выборе черешни следует учитывать не только внешние признаки, но и ее вес, запах и состояние, чтобы насладиться свежим и сочным вкусом этого летнего фрукта.